OlahRaga Jalan dpt Meningkatkan Kecerdasan

Olah Raga Jalan Dapat Meningkatkan Kecerdasan

Berdasarkan studi, ternyata olah raga ringan seperti jalan santai dapat meningkatkan kecerdasan selain meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh.

Jalan sedang dapat meningkatkan hubungan antara sirkuit otak dan dapat memerangi penurunan fungsi otak yang terkait dengan penuaan juga meningkatkan kinerja dlm tugas-tugas penalaran.

Penelitian mengumpulkan partisipan usia 18 s/d 35 tahun dan 59 s/d 80 tahun yg menjalani gaya hidup sehat sebelum studi juga setidaknya melakukan aktifitas fisik selama 30 menit atau lebih selama 6 bulan sebelumnya.

Professor Art Kramer, pemimpin penelitian tersebut mengatakan, “"Hampir tidak ada seorang pun yang otaknya hanya aktif pada satu daerah. Jaringan otak memang berkurang seiring dengan usia tetapi efek olah raga jalan bisa memperlambat proses tersebut,"

Tim peneliti menemukan bahwa ternyata orang tua yg lebih fit cenderung memiliki konektivitas yg lebih baik didaerah otak tertentu, terutama yg bertanggung jawab pd tugas prioritas, perencanaan, strategi dan multitasking.

Kemudian peneliti mengukur konektivitas otak & kinerja pd tugas-tugas kognitif diawal penelitian selama 6 bulan dan 1 tahun setelah kegiatan berjalan dilakukan.

Hasilnya pd akhir tahun, konektivitas jaringan otak meningkat secara signifikan diotak partisipan pejalan kaki. Pejalan kaki mengalami peningkatan signifikan koneksi dlm otak yg membantu dlm pelaksanaan tugas-tugas kompleks & kognitif.

Profesor Kramer mengungkapkan, “Semakin tinggi konektivitas maka semakin baik kinerja pd beberapa tugas kognitif, terutama yg kita sebut sebagai tugas kontrol eksekutif, yaitu hal-hal seperti penjadwalan, perencanaan, berurusan dengan ambiguitas, kerja memori dan multitasking.”

Hasil penelitian tersebut dipublikasikan dalam jurnal ilmiah Frontiers in Ageing Neuroscience.