Rabu, 12 Januari 2011

Makanan Pencegah Pikun

Makanan Yang Dapat Mencegah Pikun

Telur
Menyantap telur dan makanan tinggi protein lainnya sangat baik untuk otak. Karena mengandung asam amino yang merupakan dasar produksi neutrotransmiter otak yang dapat membawa impuls dari sel syaraf yang satu ke sel syaraf lainnya.

Blueberry
Buah blueberry dipercaya dapat mengurangi pikun seiring bertambahnya usia karena kandundang flavonidnya.

Vitamin B
Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B, B6, B12 dan asam folik dapat memperkuat memori dan dapat meningkatkan konsentrasi. Vitamin tersebut terdapat di ikan, ayam, daging, gandum yang berkulit, kacang-kacangan dan sayuran hijau.

Vitamin C
Setelah makan siang atau malam sebaiknya ditutup dengan pencuci mulut dari buah segar yang sarat Vit C. Vitamin C sangat baik untuk perawatan sel-sel otak.

Teh Hijau
Antioksidan yang terdapat pada the hijau dapat mengurangi aktifitas radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel otak.

Omega 3
Omega 3 terdapat pada ikan terutama ikan tuna yang kandungan omega 3-nya cukup tinggi.

Coklat
Coklat mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari dampak penuaan, terutama coklat jenis yang dark.

Susu
Minum susu sebelum tidur dapat mencega lupa, juga sangat baik untuk ibu hamil.

Daging, Udang & Paprika
Daging dan udang mengandung zat besi yang dapat mencegah pikun, sementara paprika mampu memerangi radikal bebas.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Berkomentarlah dengan baik di blog ini, mencakup: tips + cara menguatkan / meningkatkan / menguatkan daya ingat / hapalah / ingatan
:)